węglowodany co to jest

[...] i osłonki ? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 104-108 zależy 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 66 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2008r Metanabol 100 tabl 2008 końcówka 20ml Propinat 2009r Metanabol 100tab + 15ml Omnadren 250mg 2011 30 ml [...]

Niestety - urwałem więzadło w kolanie. Jestem aktualnie w trakcie cyklu - 100mg propa e2d. Ze względu na negatywny wpływ "dużych" (>200mg tydzień) dawek propa na syntezę kolagenu postanowiłem zejść na 50mg e2d i dokończyć cykl. Wygląda na to, że więzadło samo się zagoi, ale muszę zrobić, co się da, żeby je(jak i inne więzadła) maks. wzmocnić i [...]

[...] - 181 cm Waga - 68 kg Trenuję na siłowni 3x w tygodniu + SW także 3 razy w tygodniu także w kalkulatorze wyszło mi że aby przytyć 1k/tydzień potrzebuję: 4160 kcal 2286 - węglowodany 624 - białko 1247 - tłuszcze Moja wstępna dieta jaką ułożyłem to: 1) Płatki owsiane - B-12,W-62,T-7 KCAL 500ML mleka 1,5% - B-17,W-24,T-9 KCAL ^mieszanka [...]

czesc!! chce zgubic zbedna tkanke tluszczowa. sprawa wyglada tak: 4x w tygodniu chodze na kickboxing po 1h, do tego 1-2x silka - ogolnorozwojowo (trening obwodowy, duza ilosc powtorzen, szybkie tempo). 186cm, 78kg, wedlug wagi w aptece 10.4% tluszczu z tym, ze wydaje mi sie, ze wiekszosc tego tluszczu znajduje sie na moim brzuchu, dlatego tak sie [...]

Prosze o odpowiec czy stosowanie takiej diety ( o ile to mozna nazwac dieta) by bylo lepszym rozwiazaniem od cwiczenia bez diety. Mam malo kieszonkowych i nie moglem przekonac mamy do normalnej diety. Powiedziala ze jak juz bede sobie pracowal to bede mogl sobie robic co chce. probowalem zlozyc na tyle ile moglem co by przypominalo diete low carb [...]

Ludzie pomocy!! Dopiero zaczynam swoją przygodę ze sportami siłowymi i właśnie ułożyłem swoją pierwszą dietę. Zawsze byłem przyzwyczajony że jem i jem a i tak nie grubnę (mam 186cm i ważę 68 a obżerałem się jak świnia), ale postawnoiwiłem to zmienić. Ale napisałem tą dietę i mi wychodzą tak astronomiczne ilości ww że nie wiem co zrobić. [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: Nie mam 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku jakoś 6. DIETA: -białko: 120\150 G mięsa -węglowodany: 4 worki ryzu + dodatki + czasem batony (czyli nie liczę ^^) -tłuszcz: 3x omega z K** i to co w panierca czasem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: miną rok na teściu solo obecnie 4 tydzień długa [...]

[...] organizmu dotyczące magazynowania tłuszczu w diecie wysokotłuszczowej (low carb). Jak wiemy, w diecie zbilansowanej, gdzie ok. 50% energii dostarczamy z WW, zjedzone węglowodany wykorzystywane są do zaspokajania bieżących potrzeb energetycznych, a jeśli takowych nie ma, odkładane są w formie glikogenu w mięśniach i wątrobie, a dopiero [...]

Witam ułożyłem sobie dietę na masę w miarę moich potrzeb i możliwości, myślę że jest to skromna dieta, lecz nie mam funduszy na jakąś lepszą i proszę się nie śmiać ani w jakiś sposób mnie krytykować, dziękuję i pozdrawiam. Chciałbym się też poradzić was czy takowa dieta będzie dobra i co przydałoby się w niej zmienić. dziękuję i pozdrawiam. Waga [...]

[...] (waże 95kg ale jem dużo jak robie mase ... czy ta dawka wystarczy - patrze też na ile starczy mi te 13,5kg)i teraz nie wiem czy między posiłkami czy może odrazu po zjedzeniu (chociaż do tego nie jestem przekonany bo po co przyjmować węglowodany i białko jak jem 2 paczki ryżu i 1 pierś z kurczaka ?) Bardzo proszę o pomoc ... !! POZDRAWIAM !!!

[...] na utrzymanie masy - 3732. Chcę redukować, więc obniżyłem na początku o 300 kcal, mam zamiar prowadzić dziennik wagi i na bieżąco korygować kalorie dodając lub odejmując węglowodany. Proszę o opinie dotyczące samej diety jak i założeń ogólnie. Szczegółowy plan treningu wrzucę w najbliższych dniach. Pozdrawiam [...]

Sporo postow przeczytalem na temat co ktory z uzytkownikow spozywa za cuda wiec i ja postanowilem sie podzielic tym co mam oraz poradzic co zakupic w najblizszej przyszlosci(nadchodzacy tydzien). a)Gainer Pro-Mass od C.N.P., 35 bialko,52 weglowodany(zamiennie z Prolab`owskim N-Large2) b)Glutamina,aminokwasy(stosuje od lat) c)Nitrobolon II i Horse [...]

[...] Witam mam 16 lat moim celem jest lub była redukcja, zbiłem pare kilogramów, staram się przestrzegać diety którą sobie sam ułożyłem. Dieta wysoka w białko niska w węglowodany. Kilogramy leciały aż miło do czasu, nagle wszystko się zatrzymało starałem się jeszcze bardziej zmniejszyć ilość dostarczanych kalori, i zwiekszac wydajność [...]

Witam jestem po pierszym tygodniu diety reduckyjnej (od zapotrzebowania kalorycznego odjalem 400kckl) i schudlem 1,4 kg. Zdecydowanie za duzo. Nie grozila mi poczatkowa utrata wody poniewaz juz od kilku mieiecy odzywiam sie bardzo dobrze i zrzucilem 15 kg tylko teraz chcialem wyrzezbic brzuch i wszystko porzadnie rozpisalem. Od tego tygodnia [...]

Witam proszę o sugestie i pomoc. To co mogę powiedzieć to chęc zrzucenia kg ogólnie mam pracę siedzącą bardzo mało ruchu zaczynam treningi aerobowe tak max 4x w tyg bieganie około 40minut. Tenedencja do tycia. Budowa endormorficzna. Zrzut z potreningu.pl Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 83 Wzrost : 168 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 35 Obwód [...]

[...] której zadaniem będzie m.in. generowanie planu dietetycznego. Na razie posiadam bazę ponad 8 tys produktów, gdzie każdy produkt ma 149 właściwości: kcal, białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy, kwasy tłuszczowe nasycone i nienasycone etc. Będzie miała też możliwość przypominania o treningu, jedzeniu na maila i być może przez sms. Oprócz [...]

[...] uczestniczenie na lekcjach wh Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z pełnym wyposażeniem Dieta : Posiadam. Skierowana chyba na węglowodany Przeciwskazania medyczne : Mam garbate plecy i skolioze. W mojej ocenie poprzez drążek i starania juz się nie garnie. Doktorka która mnie badała powiedziała ze [...]

[...] UZUPEŁNIE TO JUTRO -klatka: UZUPEŁNIE TO JUTRO -udo: UZUPEŁNIE TO JUTRO -talia: UZUPEŁNIE TO JUTRO 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg masy ciała -węglowodany: 6.0/kg masy ciała -tłuszcz: 2.0/kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test cyp 300mged3 (bez odbloku) 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Priorytem [...]

[...] WIEK:37 2. WAGA:90 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:117 -udo:65 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od dawna z przerwami ale powiedzmy rok 6. DIETA: -białko:1.4 na kg -węglowodany:różnie -tłuszcz:róznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Obecnie cypionat od około 15tygodni, ok 200mg na tydzień+ hcg 400j co 4dni 8. TRENING: 9. CEL [...]

Witam! 1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 128 -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8-9 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4-4,5 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Było kilka, ostatni krótki teść z krótką deką 6 miesięcy temu 8. TRENING: masowy ale przy zachowaniu przyzwoitego [...]